Lihat Foto Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup. Namun, seperti halnya mengemudi mobil kecepatan tinggi memerlukan pemeriksaan mesin terlebih dahulu, tubuh pun memerlukan persiapan—terutama jantung—sebelum menjalani olahraga dengan intensitas tinggi. Banyak orang tergiur untuk langsung melakukan latihan berat karena ingin cepat langsing, bugar, atau mencapai target kompetisi.…

Lihat Foto Gaya hidup sehat dan mindful living kian dibutuhkan masyarakat urban di tengah tekanan hidup modern. Hal itu ikut mendorong lahirnya berbagai inisiatif gaya hidup holistik. Semakin banyak orang menyadari pentingnya menjaga kesehatan fisik, mental, dan relasi sosial secara seimbang. Menurut data Global Wellness Institute pada 2024, nilai industri wellness global mencapai 5,6 triliun…

Lihat Foto Zumba menjadi olahraga yang digemari banyak orang, karena gerakannya yang enerjik dan irama musik yang membangkitkan semangat. Zumba dipercaya bisa menurunkan berat badan. Benarkah demikian? Menjawab pertanyaan tersebut, Instruktur Zumba Shinta Novita Silalahi menjelaskan, zumba memang dapat membantu menurunkan berat badan, asalkan diimbangi dengan pola makan sehat. “Benar, zumba bisa menurunkan berat badan.…

Lihat Foto Qory Sandioriva berbagi cerita mengenai perjalanan panjangnya melawan tiga jenis penyakit autoimun yang ia alami sejak usia 16 tahun. Duta Autoimun NKRI itu mengungkap, dirinya mengidap tiga penyakit autoimun, yaitu Lupus SLE, Sjögren’s Syndrome, dan juga Inflammatory Bowel Disease. “Saya sudah mengidap penyakit ini selama 17 tahun, sejak usia saya 16 tahun hingga…

Lihat Foto Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan sehari-hari. Namun, tahukah kamu bahwa apa yang dikonsumsi dapat memengaruhi tingkat kecemasan? Beberapa makanan ternyata dapat memperburuk gejala kecemasan. Berikut adalah tujuh jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat memicu kecemasan atau anxiety, dikutip dari laman Healthline. 1. Kafein Kafein yang banyak ditemukan dalam kopi, teh, dan…

Lihat Foto diet, pasti mengetahui betapa menantangnya menjalani program diet secara konsisten. Tak jarang, niat awal untuk menurunkan berat badan dengan pola makan sehat dan olahraga terhenti di tengah jalan karena berbagai tantangan. Godaan konsumsi junk food, ajakan nongkrong dari teman, atau bahkan kurangnya motivasi untuk berolahraga, sering kali menjadi penghambat. Tak hanya itu, terkadang…

Lihat Foto zumba, salah melakukan gerakan adalah hal yang wajar, terutama bagi pemula.  Namun, Instruktur Zumba Shinta Novita Silalahi mengimbau untuk tidak langsung berhenti mendadak ketika salah gerakan. Lantas, mengapa demikian? Ia menekankan, zumba adalah olahraga yang mengandalkan gerakan anggota tubuh yang intensif seiring dengan irama musik.  Intensitas musik zumba cenderung meningkat seiring berjalannya waktu,…

Lihat Foto Perempuan perlu menjadwalkan cek kesehatan sesuai tahapan usia dan kondisi tubuh. Hal ini penting untuk deteksi dini, pencegahan, hingga meningkatkan peluang sembuh jika ada masalah kesehatan reproduksi. Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi RS Siloam Mampang dr. Chakti Ari Swastika, Sp.OG menjelaskan, ada empat fase utama dalam kehidupan perempuan yang memerlukan perhatian khusus terhadap…

Lihat Foto pembalut bekas menstruasi harus dicuci terlebih dahulu atau langsung dibuang. Bahkan, tidak sedikit yang mengaitkannya dengan hal mistis, seperti anggapan bahwa darah menstruasi yang tidak dicuci dapat dimanfaatkan untuk hal-hal negatif. Menanggapi hal tersebut, Heni Indrayati, Corporate Planning Division Head of PT. Uni-Charm Indonesia Tbk, menjelaskan bahwa tidak ada kewajiban untuk mencuci pembalut…

Lihat Foto Kesehatan mental menjadi perhatian utama di tengah tekanan hidup yang semakin kompleks. Salah satu faktor yang sering terabaikan namun memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan mental adalah pola makan. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa diet tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan emosional dan fungsi otak. Simak penjelasan selengkapnya bagaimana pola…