Air putih, meskipun sangat penting, sering dianggap hambar dan kurang menggugah selera. Di sinilah infused water hadir sebagai solusi alami dan menyegarkan.

Kamu bisa menambahkan buah-buahan seperti lemon, stroberi, atau mentimun bahkan dapat ditambah dengan rempah-rempah.

Simak manfaat infused water yang bisa mendukung penurunan berat badan, dikutip dari Webmd.

1. Meningkatkan hidrasi

Menambahkan rasa pada air putih dapat mendorong orang untuk minum lebih banyak, membantu mencegah dehidrasi ringan yang umum terjadi akibat aktivitas harian.

Hidrasi yang cukup membantu fungsi tubuh secara keseluruhan: dari energi, fungsi ginjal, hingga pencernaan.

2. Mendukung penurunan berat badan

Mengganti minuman manis dengan infused water dapat mengurangi asupan gula dan kalori.

Selain itu, minum air sebelum makan dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengontrol nafsu makan.

Beberapa studi menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat meningkatkan rasa kenyang, bisa membantu mengontrol nafsu makan.

3. Membantu pencernaan dan metabolisme

Air yang cukup membantu pencernaan berjalan lancar dan mencegah semberlit.

Beberapa bahan infused water seperti lemon atau mentimun memang bisa memberikan sedikit efek menenangkan atau menyegarkan saluran pencernaan, meskipun efeknya ringan.

4. Mendukung konsentrasi dan energi (secara tidak langsung)

Dehidrasi ringan dapat menurunkan fokus dan energi. Meminum infused water lebih banyak, kamu menjaga hidrasi dan mendukung performa mental yang stabil.

5. Membantu kulit tetap sehat

Hidrasi yang cukup dapat memperbaiki tampilan kulit, membuatnya lebih segar dan kenyal.

Tidak spesifik pada infused water, tapi jika infused water membuat kamu minum lebih banyak air. Kulit pun bisa lebih terhidrasi.