kapan waktu terbaik dan terburuk bagi suasana hati.

Tidak sedikit orang yang merasa sedih dan cemas menjelang akhir hari, bahkan jika sebelumnya memiliki perasaan bahagia saat mengawali hari.

Ternyata, menurut hasil penelitian yang dipublikasikan di BMJ Mental Health menemukan, bahwa orang cenderung merasa bahagia dan memiliki kepuasan hidup paling tinggi di pagi hari, tetapi paling rendah sekitar tengah malam.

Perasaan Bahagia di Pagi Hari

Data tersebut didasarkan pada pertanyaan yang dijawab antara Maret 2020 dan Maret 2022, yang meliputi, “Dalam seminggu terakhir, seberapa bahagia perasaan kamu? Seberapa puaskah kamu dengan hidupmu? Sejauh mana kamu merasa hal-hal yang kamu lakukan dalam hidup kamu berharga?”

Fefei Bu, salah satu peneliti di Departemen Penelitian Ilmu Perilaku dan Kesehatan, University College London menjelaskan, bahwa sampel yang didapatkan menunjukkan adanya kaitan antara waktu dalam sehari dengan kondisi kesehatan mental seseorang.

Orang-orang cenderung merasa lebih baik secara emosional dan lebih bahagia di pagi hari, sedangkan kondisi mental cenderung menurun saat malam hari.

“Dalam sampel yang besar dan beragam, kami berulang kali melihat pagi hari selaras dengan kesehatan mental yang lebih baik dan tengah malam dengan yang terendah. Pola yang tetap berlaku bahkan ketika memperhitungkan perbedaan dalam karakteristik individu,” jelasnya.

Hari apa yang paling baik dan buruk?

Peneliti juga menemukan bahwa orang-orang merasa paling bahagia pada Minggu pagi, diikuti oleh Sabtu pagi.

Kepuasan hidup dan rasa berharga terhadap hidup berada pada peringkat tertinggi pada pagi akhir pekan.

Hal ini dapat disebabkan oleh pola sosialisasi dan pekerjaan yang dilakukan oleh tiap orang.

Para peneliti juga menemukan bahwa gejala kecemasan paling rendah terjadi pada hari Minggu.

Namun, perasaan puas dan bahagia menurun drastis ke titik terendah pada tengah malam di semua hari dalam seminggu.