Dikutip dari , Minggu (25/5/2025), deteksi dini gula darah dilakukan pada Januari sampai 7 Mei 2025 pada kelompok usia 15-17 tahun.
Disadur dari situs milik Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), Minggu, diabetes melitus adalah penyakit yang muncul karena tubuh tidak mampu untuk memproduksi hormon insulin, atau karena penggunaan yang tidak efektif dari produksi insulin.
Insulin adalah hormon yang mengatur keseimbangan kadar gula darah yang dilepaskan di dalam darah, dan membantu glukosa masuk ke dalam sel, seperti dilansir situs .
Ada beberapa jenis diabetes melitus, dengan yang paling umum menjangkit beberapa masyarakat Indonesia adalah diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.
Lantas, apakah ada cara mencegah diabetes pada remaja?
Cara mencegah diabetes
“Cara mencegah diabetes adalah dengan rajin berolahraga,” ujar dokter spesialis penyakit dalam dr. Hendra Gunawan, SpPD, kepada Kompas.com pada Jumat (23/5/2025).
Selain rajin berolahraga, remaja juga perlu menjaga berat badan yang ideal, alias tidak kelebihan berat badan, serta menerapkan diet seimbang.
Dikutip dari situs milik Kemenkes RI, terdapat beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah diabetes, yakni:
1. Berhenti merokok
Ternyata, merokok tidak hanya membahayakan kesehatan paru-paru, tetapi juga berpotensi membuat seseorang terkena diabetes. Untuk itu, sebaiknya berhenti, bahkan menghindari merokok.
2. Pertahankan berat badan ideal
Mengatur pola makan dapat membantu mempertahankan berat badan ideal. Pola makan yang sehat adalah dengan mengonsumsi gizi seimbang.
Namun, kurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak meongumsi makanan yang kaya akan serat.
3. Melakukan aktivitas fisik
Gaya hidup sedenter adalah ketika seseorang cenderung jarang melakukan aktivitas fisik dalam kesehariannya. Padahal, ini bisa membuat mereka terkena diabetes.
Oleh karena itu, lakukan aktivitas fisik. Aktivitas sesimpel jalan kali dan naik turun tangga bisa membantu menurunkan kadar gua dalam tubuh, terutama jika dikombinasikan dengan senam aerobik.
Selain itu, manfaat rutin beraktivitas fisik adalah membuat tubuh sehat dan bugar, serta menjaga berat badan tetap ideal.
Leave a Reply