boxing dan muay thai adalah olahraga yang sama, karena sama-sama mengandalkan pukulan dan gerakan cepat. 

Padahal, kedua olahraga ini punya perbedaan mendasar dari segi teknik hingga perlengkapan latihan.

Pelatih boxing dari Athleisure Sport Lab Ricky Jr menjelaskan sejumlah perbedaan penting antara boxing dan muay thai yang perlu diketahui, terutama bagi pemula yang ingin mencoba salah satunya.

Perbedaan Boxing dan Muay Thai

1. Gerakan dasar

Menurut Ricky, perbedaan antara boxing dan muay thai sudah terlihat dari gerakan paling dasar.

“Gerakan dasarnya pasti berbeda, meskipun sekilas terlihat mirip. Dari kuda-kuda saja sudah berbeda,” jelas Ricky kepada Kompas.com di Jakarta Timur, Rabu (14/5/2025).

Dalam boxing, posisi kuda-kuda fokus pada menjaga stabilitas untuk memukul dan menghindar. 

Sementara dalam muay thai, kuda-kuda dibuat lebih fleksibel untuk mengakomodasi tendangan dan serangan lutut.

2. Fokus gerak

Perbedaan lainnya terlihat dari area tubuh yang dilatih dan digunakan saat bertanding.

“Boxing itu lebih dominan di tangan, sedangkan muay thai campuran tangan dengan kaki,” katanya.

Boxing melatih kekuatan dan ketepatan pukulan tangan, sedangkan muay thai mengombinasikan pukulan, tendangan, sikutan, hingga serangan lutut.

3. Penggunaan sepatu

Soal perlengkapan, kedua olahraga ini juga punya aturan berbeda dalam hal alas kaki.

“Kalau boxing, saya lebih menyarankan untuk pakai sepatu, sedangkan kalau muay thai memang tidak pakai alas kaki ketika berlatih,” jelasnya.

Penggunaan sepatu dalam boxing bertujuan mendukung kelincahan gerakan kaki. Di sisi lain, muay thai menekankan pada kontak langsung antara kaki dan lantai untuk meningkatkan teknik tendangan.

4. Teknik bertahan

Selain serangan, teknik bertahan dalam keduanya pun tidak sama. Dalam boxing, pertahanan biasanya menggunakan blocking atau elakan dari serangan lawan yang umumnya berupa pukulan. 

Sedangkan muay thai melibatkan teknik tangkisan kaki dan serangan balasan yang lebih beragam.