perut kembung dan sering kali dianggap sepele. 

Padahal, kembung bisa mengganggu aktivitas harian, menurunkan kenyamanan, dan dalam beberapa kasus, menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang perlu diperhatikan.

Meski umum terjadi, banyak kasus kembung sebenarnya dapat dicegah dengan perubahan kebiasaan sederhana.

Simak penyebab dan cara mengatasi perut kembung, berikut penjelasan selengkapnya. Dikutip dari laman Times of India dan Medical News Today.

Penyebab umum perut kembung

1. Menelan udara berlebihan

Makan terlalu cepat, berbicara saat makan, atau mengunyah permen karet dapat menyebabkan udara masuk ke saluran pencernaan, memicu kembung.

2. Konsumsi makanan tertentu

Makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan, brokoli, dan kubis, serta minuman berkarbonasi, dapat menghasilkan gas berlebih dalam usus.

3. Intoleransi makanan

Beberapa orang mengalami kembung setelah mengonsumsi produk susu (laktosa) atau gluten karena intoleransi atau sensitivitas terhadap zat tersebut.

4. Kondisi medis

Gangguan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), dispepsia, atau gastroparesis dapat menyebabkan perut kembung kronis.